Ergonomie au travail - importance et bonnes pratiques

Qu'est-ce que l'ergonomie ?

Dérivée du grec (ergon = travail, nomos = loi), l'ergonomie vise à harmoniser les besoins et capacités des personnes qui travaillent aux conditions et exigences de leur poste. A chaque poste, à chaque situation, les réponses des organismes des collaborateurs seront différentes. Les mêmes charges de travail, les mêmes configurations auront des conséquences et des répercussions différentes en fonction des caractéristiques de chacun.

Quelles contraintes pèsent sur les organismes au bureau ?

Etre assis plusieurs heures par jour au bureau face à un écran représente une charge pour notre santé. Parmi les douleurs de l'appareil locomoteur subies par les travailleurs, le mal de dos est le plus fréquent. Ces pathologies et troubles ne concernent pas seulement les travailleurs manuels, elles touchent de plus en plus les collaborateurs en entreprises et employé(e)s de bureau.

En effet, la station assise à un poste de travail fixe face à un écran provoque de petites contractions musculaires qui, progressivement, seront responsables de contractures, de douleurs au dos, dans la nuque ou encore aux épaules. Un employé sur trois en arrêt de travail le serait pour des douleurs dues à une mauvaise position au travail.

Prévenir ces troubles musculo-squelettiques aux conséquences importantes est l'affaire de tous, tant de l'employeur que de l'employé. Le collaborateur doit être un acteur actif de sa santé et participer également à la prévention de ces TMS (troubles musculo-squelettiques). Pour cela, se lever régulièrement, bouger et veiller à avoir une bonne posture sont essentiels. De son côté, comme précisé par le code du travail, l’employeur doit concevoir et aménager les postes de travail et les équipements conformément aux principes de l’ergonomie.

Le plus souvent, l'amélioration de l'ergonomie des postes de travail ne nécessite aucun investissement onéreux. Cet aménagement repose fréquemment sur un réglage adéquat et une utilisation correcte du mobilier existant.

Conseils pour améliorer l'ergonomie au travail de vos collaborateurs

L’ergonomie au travail est un poste essentiel au bien-être au travail. Enjeu fondamental pour les entreprises, elle passe par des gestes simples à adopter au quotidien, l’achat ou l'utilisation correcte d’un matériel adapté et enfin le réglage des nuisances sonores et lumineuses.

1 : Améliorer l'ergonomie des postes de travail informatiques

Régler correctement son poste de travail informatique apporte un changement important dans la vie au quotidien. Pour y parvenir, vos collaborateurs doivent suivre les recommandations suivantes au moment de s'installer à leur poste :

• hauteur du siège : il doit être réglé pour que les pieds reposent à plat sur le sol et que les genoux aient un angle de 90 degrés minimum.
• assise : être assis en s'appuyant légèrement contre le dossier en préservant un léger écart entre l'assise et le creux du genou.
• dossier : son réglage doit permettre de reculer le buste sans effort tout en offrant un maintien suffisant.
• soutien lombaire : le dossier du siège doit comprendre un cambrage qui doit être réglé pour faire face à la partie lombaire du dos.
• accoudoirs : le siège doit être réglé pour que les coudes y reposent sans avoir besoin d'hausser les épaules.
• hauteur de table : assis droit sur le siège, la table est à la bonne hauteur si il est possible de légèrement les coudes sans soulever les épaules.
• écran : positionné face au collaborateur, il ne doit jamais être rapproché pour bien lire les textes.
• documents de travail : veillez à les positionner entre le clavier et l'écran.
• clavier et souris : le clavier doit être perpendiculaire devant vous et la souris la plus proche possible du clavier. Sachez qu'il existe des souris pour gaucher.

2 : Surveiller sa posture

Pour prévenir le mal de dos et éviter les douleurs, chaque collaborateur doit s'assurer de maintenir son dossier droit pour ajuster la courbe lombaire, veiller à conserver une proximité entre son buste et le bureau en posant ses pieds à plat et ses cuisses à l'horizontal. Nous devons tous veiller à régler notre ordinateur avec soin pour éviter de pencher la tête vers le bas ou au contraire de tirer sur les cervicales en levant la tête.

3 : La luminothérapie

Les études scientifiques sont unanimes : la lumière est bonne pour le moral de tous. Ainsi, au moment de concevoir et d'aménager les espaces de travail de vos employés, il est recommandé de privilégier les éclairages doux et proches de la lumière du jour en évitant les ampoules faibles ou trop vives responsables d'une fatigue oculaire important.

4 : Diminuer les nuisances sonores

PDepuis quelques années, les nuisances sonores sont devenues un sujet de préoccupation important. Stress, difficultés de concentration, céphalées, les conséquences du bruit sont nombreuses et pénibles. Investir dans des cloisons insonorisés peut être une excellente chose à faire ! Si le bruit provient de la rue, l'installation de fenêtres double-vitrage est indiqué.

5 : Consulter un ergonome

Si ces premiers conseils vous ont apporté des résultats, faire appel à un ergonome permettra d'aller encore plus loin et d'engager encore plus vos collaborateurs dans la préservation de leur capital santé. A l'occasion de son passage dans votre entreprise, il accompagnera chaque employé à adapter son poste de travail et sa positon à sa morphologie.

Si besoin, l'ergonome pourra également vous conseiller des équipements et fournitures adaptés à votre structure et aux postes de vos équipes.

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